Наслышаны о геморрое? Знаете все его "сюрпризы", но не хотите их испытать на себе? Тогда эта статья от специалистов клиники "Оксфорд Медикал" для Вас! Следуя перечисленным рекомендациям, Вы заградите дорогу геморрою, идущему в Ваш дом, а если он уже появился - то снизите возможность обострений, облегчите течение болезни.
Основное, что нужно знать в профилактике геморроя - это отсутствие в ней главных и второстепенных моментов. Лишь только выполняя все пункты в комплексе, можно сказать себе с уверенностью: "Геморроя у меня не будет".
Итак, по порядку:
* Обращать внимание на то, как работает наш кишечник. Нужно всегда стремиться к тому, чтобы его работа была свободной и мягкой, не перегружать его, не заставлять работать тогда, когда ему это не положено. Медицинская практика показывает, что пациент с геморроем - тот пациент, который страдает запорами. Они вынуждают человека тужиться в туалете, что создает значительное напряжение на стенку прямой кишки, вены которой переполняются кровью и расширяются, не редко приводя к кровотечениям. Также твердый кал оказывает и механические повреждения в ректуме, царапая и раздражая его. Предупреждаются такие состояния регулярным, ежедневным утренним стулом, продолжительностью не более 5-10 минут. Крайние варианты: от трех раз в день, до трех в неделю, что строго индивидуально. Но это скорее исключение из правил, поэтому относить себя к нему не нужно.
* Правильно питаться - значит быть здоровым, в том числе и от геморроя. Большинство болезней - есть зеркало нашего питания; огромное число патологий имеют среди других и алиментарную этиологию. Неправильно построенный рацион может привести к запору или диарее. Разумное и сбалансированное питание нормализует работу пищеварительного тракта, регулирует плотность содержимого в кишечнике, передвижение масс от желудка до прямой кишки. Необходимо включать в ежедневное меню клетчатку - вещество растительного происхождения, которое, настраивает кишечник на правильную волну. В случаях частых запоров прибегают к смазке ануса вазелином, что облегчает прохождение каловых масс. С помощью ватного тампона или пальца смазывают прямую кишку на глубину до 1.5 см.
* Гигиена дефекации - немаловажный момент в профилактике геморроя, но эта гигиена должна быть еще и грамотной! Туалетная бумага должна быть средней жесткости (в крайних случаях ближе к мягкой), без содержания активных химических веществ, ароматизаторов, красителей. Желательно покупать влажную бумагу, если нет возможности, делать ее таковой в домашних условиях (например, хранить в холодных сырых помещениях). Прекрасное средство при первых признаках геморроя - покрытые увлажняющим кремом салфетки для лица, но только использовать их вместо туалетной бумаги. Считается, что холодная вода, как лечебное средство, применяется трижды: выпивать стакан утром натощак, подмывать промежность после каждого акта дефекации и общий холодный душ как момент закаливания.
* Не поддаваться на возникающий зуд. Даже не смотря на то, что после расчеса начинающегося геморроя (а он зудит ой как здорово) наступает кратковременное облегчение, делать этого категорически нельзя. Верный метод предупреждения дальнейшего прогрессирования заболевания - перетерпеть зуд. При расчесах возникают микротравмы стенки прямой кишки, а они могут стать входными воротами для инфекции. Тогда уже тяжелых осложнений не избежать.
* Нужно контролировать свои физические нагрузки, особенно если имеется предрасположенность к геморрою. Какая разница, тужиться 20 минут в туалете или перенести тяжелый шкаф из комнаты в комнату, или более того по лестнице.
* Отогнать от себя геморрой можно сидячими ваннами. Посидев в теплой воде в течении 10-20 минут с приподнятыми на 10-12 сантиметров коленями, можно уже после первой такой процедуры почувствовать облегчение в промежности. Теплая вода улучшает кровообращение и снимает боли, что также имеет огромное терапевтическое значение при простатите.
* Ограничение себя от острой пищи и алкоголя - обязательное условие противогеморройной диеты. Все крепкое, жареное, конченое, вызывает расширение вен, способствует застойным явлениям, ухудшает отток крови не только в сосудах ног, но и прямой кишки. Пересоленое - способствует задержке жидкости в кровяносном русле, приводя к разбуханию вен, в том числе и у анального отвестия. Вместе с тем, коктейли, легкие вина, неострые соусы и умеренное количество пряностей окажет только полезное действие на Ваш организм.
* Переохлаждение - верный друг геморроя. Низкие температуры замедляют циркуляцию крови, активируют свертывание крови, что и является первопричинами воспаления геморроидальных вен в стенке прямой кишки.
* И лишний вес не подарок заднему проходу. Большое давление массы сверху также увеличивает давление на ректум, вызывая в нем застойные явления.
* Физическая активность и еще раз физическая активность. Вместе с тем нельзя забывать и о больших физических нагрузках; все должно быть разумно, обоснованно, нормализованно. Если сидячий образ работы - нужно уделять 5-10 минут на минизарядку после каждого часа (пройтись, присесть, наклониться). Нельзя на рабочем месте иметь слишком мягкий стул, его заменить нужно на пружинистый, упругий. На работу или с работы нужно идти пешком, если слишком далеко, то хотя бы проходить пару остановок.
* Систематические упражнения для мышц брюшного пресса и промежности - верный шаг не допустить к себе геморрой. Для этого совсем не обязательно на работе ставить громоздкие спортивные тренажеры, достаточно поочередно делать изометрические упражнения: сокращение и расслабление необходимых мышц без приведения тела в движение, что можно проделать в любом месте, в любой обстановке - было бы желание. Если же есть возможность заниматься на тренажерах - это еще лучше.
Внимательно следите за своим здоровьем
И конечно же, самый такой всеобщий совет - внимательно следить за своим организмом, за его здоровьем, за всем тем, что в нем происходит. Ведь в нашем теле нет ничего особенного, отделенного от другой его части. Все в нем взаимосвязано огромным количеством связей. Поэтому, при появлении нарушения в одном органе, на это откликнутся и другие, и вообще весь организм в целом. Учитывая такую сложность, просто не стоит забывать своевременно лечить любое заболевание, какой бы важности оно не было. А чтобы успешно лечить, нужно обращаться к лекарям, своевременно получать профессиональные консультации, проходить обследования с целью постановки истинного диагноза.
В клинике встречаются такие ситуации, когда медицински неграмотные пациенты, не уделяя должного внимания гемморою и считая его заболеванием народной медицины, оставляют его на завтрашний день. А на завтрашний день квалифицированные доктора ставят диагноз: "Рак прямой кишки". Тогда обратной дороги нет, а есть лишь запущенная онкологическая форма заболевания, ранняя диагностика которой прикрывалась "совсем не важным" геморроем.
Ни в коем случае нельзя заниматься самодиагностикой, всегда нужно спешить за помощью к специалистам, которые не только избавят Вас от данного заболевания, но и помогут навсегда забыть о его существовании. Не откладывайте свой визит в клинику Оксфорд Медикал".
Основное, что нужно знать в профилактике геморроя - это отсутствие в ней главных и второстепенных моментов. Лишь только выполняя все пункты в комплексе, можно сказать себе с уверенностью: "Геморроя у меня не будет".
Итак, по порядку:
* Обращать внимание на то, как работает наш кишечник. Нужно всегда стремиться к тому, чтобы его работа была свободной и мягкой, не перегружать его, не заставлять работать тогда, когда ему это не положено. Медицинская практика показывает, что пациент с геморроем - тот пациент, который страдает запорами. Они вынуждают человека тужиться в туалете, что создает значительное напряжение на стенку прямой кишки, вены которой переполняются кровью и расширяются, не редко приводя к кровотечениям. Также твердый кал оказывает и механические повреждения в ректуме, царапая и раздражая его. Предупреждаются такие состояния регулярным, ежедневным утренним стулом, продолжительностью не более 5-10 минут. Крайние варианты: от трех раз в день, до трех в неделю, что строго индивидуально. Но это скорее исключение из правил, поэтому относить себя к нему не нужно.
* Правильно питаться - значит быть здоровым, в том числе и от геморроя. Большинство болезней - есть зеркало нашего питания; огромное число патологий имеют среди других и алиментарную этиологию. Неправильно построенный рацион может привести к запору или диарее. Разумное и сбалансированное питание нормализует работу пищеварительного тракта, регулирует плотность содержимого в кишечнике, передвижение масс от желудка до прямой кишки. Необходимо включать в ежедневное меню клетчатку - вещество растительного происхождения, которое, настраивает кишечник на правильную волну. В случаях частых запоров прибегают к смазке ануса вазелином, что облегчает прохождение каловых масс. С помощью ватного тампона или пальца смазывают прямую кишку на глубину до 1.5 см.
* Гигиена дефекации - немаловажный момент в профилактике геморроя, но эта гигиена должна быть еще и грамотной! Туалетная бумага должна быть средней жесткости (в крайних случаях ближе к мягкой), без содержания активных химических веществ, ароматизаторов, красителей. Желательно покупать влажную бумагу, если нет возможности, делать ее таковой в домашних условиях (например, хранить в холодных сырых помещениях). Прекрасное средство при первых признаках геморроя - покрытые увлажняющим кремом салфетки для лица, но только использовать их вместо туалетной бумаги. Считается, что холодная вода, как лечебное средство, применяется трижды: выпивать стакан утром натощак, подмывать промежность после каждого акта дефекации и общий холодный душ как момент закаливания.
* Не поддаваться на возникающий зуд. Даже не смотря на то, что после расчеса начинающегося геморроя (а он зудит ой как здорово) наступает кратковременное облегчение, делать этого категорически нельзя. Верный метод предупреждения дальнейшего прогрессирования заболевания - перетерпеть зуд. При расчесах возникают микротравмы стенки прямой кишки, а они могут стать входными воротами для инфекции. Тогда уже тяжелых осложнений не избежать.
* Нужно контролировать свои физические нагрузки, особенно если имеется предрасположенность к геморрою. Какая разница, тужиться 20 минут в туалете или перенести тяжелый шкаф из комнаты в комнату, или более того по лестнице.
* Отогнать от себя геморрой можно сидячими ваннами. Посидев в теплой воде в течении 10-20 минут с приподнятыми на 10-12 сантиметров коленями, можно уже после первой такой процедуры почувствовать облегчение в промежности. Теплая вода улучшает кровообращение и снимает боли, что также имеет огромное терапевтическое значение при простатите.
* Ограничение себя от острой пищи и алкоголя - обязательное условие противогеморройной диеты. Все крепкое, жареное, конченое, вызывает расширение вен, способствует застойным явлениям, ухудшает отток крови не только в сосудах ног, но и прямой кишки. Пересоленое - способствует задержке жидкости в кровяносном русле, приводя к разбуханию вен, в том числе и у анального отвестия. Вместе с тем, коктейли, легкие вина, неострые соусы и умеренное количество пряностей окажет только полезное действие на Ваш организм.
* Переохлаждение - верный друг геморроя. Низкие температуры замедляют циркуляцию крови, активируют свертывание крови, что и является первопричинами воспаления геморроидальных вен в стенке прямой кишки.
* И лишний вес не подарок заднему проходу. Большое давление массы сверху также увеличивает давление на ректум, вызывая в нем застойные явления.
* Физическая активность и еще раз физическая активность. Вместе с тем нельзя забывать и о больших физических нагрузках; все должно быть разумно, обоснованно, нормализованно. Если сидячий образ работы - нужно уделять 5-10 минут на минизарядку после каждого часа (пройтись, присесть, наклониться). Нельзя на рабочем месте иметь слишком мягкий стул, его заменить нужно на пружинистый, упругий. На работу или с работы нужно идти пешком, если слишком далеко, то хотя бы проходить пару остановок.
* Систематические упражнения для мышц брюшного пресса и промежности - верный шаг не допустить к себе геморрой. Для этого совсем не обязательно на работе ставить громоздкие спортивные тренажеры, достаточно поочередно делать изометрические упражнения: сокращение и расслабление необходимых мышц без приведения тела в движение, что можно проделать в любом месте, в любой обстановке - было бы желание. Если же есть возможность заниматься на тренажерах - это еще лучше.
Внимательно следите за своим здоровьем
И конечно же, самый такой всеобщий совет - внимательно следить за своим организмом, за его здоровьем, за всем тем, что в нем происходит. Ведь в нашем теле нет ничего особенного, отделенного от другой его части. Все в нем взаимосвязано огромным количеством связей. Поэтому, при появлении нарушения в одном органе, на это откликнутся и другие, и вообще весь организм в целом. Учитывая такую сложность, просто не стоит забывать своевременно лечить любое заболевание, какой бы важности оно не было. А чтобы успешно лечить, нужно обращаться к лекарям, своевременно получать профессиональные консультации, проходить обследования с целью постановки истинного диагноза.
В клинике встречаются такие ситуации, когда медицински неграмотные пациенты, не уделяя должного внимания гемморою и считая его заболеванием народной медицины, оставляют его на завтрашний день. А на завтрашний день квалифицированные доктора ставят диагноз: "Рак прямой кишки". Тогда обратной дороги нет, а есть лишь запущенная онкологическая форма заболевания, ранняя диагностика которой прикрывалась "совсем не важным" геморроем.
Ни в коем случае нельзя заниматься самодиагностикой, всегда нужно спешить за помощью к специалистам, которые не только избавят Вас от данного заболевания, но и помогут навсегда забыть о его существовании. Не откладывайте свой визит в клинику Оксфорд Медикал".
Комментариев нет:
Отправить комментарий